GOLiFE教你如何挑選運動時機!
近年來國人的運動意識抬頭,路跑或是其他類型活動都很受歡迎,然而,越來越糟的空氣品質, 卻成為危害健康的慢性殺手!該怎麼顧健康又避免呼吸髒空氣呢?
最基本的就是帶著口罩或是呼吸巾,這是很多人一開始的選擇。但因為細懸浮微粒很小,這些外在的防護措施並無法完整保護。最好的方式,就是時時確認預計運動時段的空氣品質預估指數。
依照行政院環境保護署細懸浮微粒指標對照表與活動建議,大家可以找尋適合的空氣品質偵測 APP,透過 APP 設定提醒檢視是否環境符合運動標準。
資料來源:衛生福利部國民健康署之[因應不同空氣品質之運動建議]
髒空氣通報推薦 APP:環境即時通
GoWatch 系列錶款,可顯示中文訊息,當空氣品質 APP 收到最新資訊,就會即時傳送到手錶上,讓你知道下班後該運動,還是該調整運動時間或運動地點。
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